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Spochtskanone
日記
2016年 01月 9日
Spochtskanoneの日記, 2016年 01月 9日
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2016年 01月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.3 kg
これまでの減量分:
16 kg
.
残り:
2.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 01月 9日:
2371 kcal
脂質: 108.04g | たんぱく質: 139.89g | 炭水化物: 295.30g.
朝食:
Abtei Regeneration.
昼食:
Iglo Apfel-Rotkohl, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße, TiP Knödel Halb und Halb im Kochbeutel.
夕食:
Edeka Salatmischung, Olivenöl, Aldi Forellenfilets.
軽食/その他:
Lorenz Erdnussflips, Ursi Dessert Sauce Vanille, Iglo Riesen-Germknödel.
もっと...
2267 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 32 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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