Duuda Aaronの日記, 2016年 01月 8日

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Vale a pena ? Olhe o resultado, é claro que vale a pena ^^

55 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 8日:

1560 kcal

脂質: 54.16g | たんぱく質: 30.33g | 炭水化物: 234.54g. 朝食: Nestlé Nesfit Integral, Nestlé Iogurte Molico sem Adição de Açúcares, Ameixas, Ceifeiro Semente de Chia. 昼食: Renata Express Lámen Sabor Galinha Caipira. 軽食/その他: Bauducco Panettone, Angeloni Chocotone. もっと...

1860 kcal

運動: 水泳（速い） - 20 分, Zumba - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.8 kg減量中

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