2016年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 8日:
|
1600 kcal
|
脂質: 69.56g | たんぱく質: 71.14g | 炭水化物: 120.46g.
朝食: Mercadona Piña Natural Pelada, Salvado de Avena, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Pascual Leche Desnatada Pro, Nespresso Café Capsulas. 昼食: Vino Cabernet Sauvignon, Cerveza, Mercadona Piña Natural Pelada, Pan de Pueblo, Auchan Jamón Serrano Reserva, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga de Hoja Verde, Papa Cocida, Cordero Asado. 夕食: Mercadona Piña Natural Pelada, Cerveza, Recondo Tostadas Canapé, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional. もっと...
|
|
2721 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 運転 - 1 時間, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 11 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に16.1 kg減量中
|