2016年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 8日:
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1591 kcal
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脂質: 57.90g | たんぱく質: 65.29g | 炭水化物: 206.35g.
朝食: Extra Natives Olivenöl, Яблоко, Киви, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Цельное Молоко, Кофе. 昼食: Банан, SPAR Natur Pur Bio-Trinkjoghurt Vanille. 夕食: Desserta Naturjoghurt 3,6%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Форель Слабосоленая, Обычные Блины. 軽食/その他: Äpfel (ohne Schale), Кофе Эспрессо, Чай. もっと...
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2610 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, 空手道 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.4 kg減量中
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