2016年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 8日:
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2632 kcal
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脂質: 96.90g | たんぱく質: 191.54g | 炭水化物: 250.21g.
朝食: Белый Город Молоко 2.5%, Рогачев Сгущенка, Белая Мука, Яйцо, Савушкин Продукт Творог 1%. 昼食: Простоквашино Кефир 1%, Банан, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Свитлогорье Сырок Творожный в Карамельной Глазури. 夕食: Грецкие Орехи, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Кижуч, Коломенское Батон Нарезной. 軽食/その他: Простоквашино Кефир 3,2%, Говядина Постная, Свиная Корейка (Вырезка), Макфа Пшеничная Мука. もっと...
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2265 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, ラジオ体操 - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 走る - 時速10km - 5 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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