2016年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 8日:
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1378 kcal
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脂質: 54.87g | たんぱく質: 62.87g | 炭水化物: 132.20g.
朝食: Pura HILO Low Fat Milk, Coles Natural Low Fat Muesli. 昼食: Bulla 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese, Heinz Baked Beans (210g). 夕食: Woolworths Herb & Garlic Beef Sausages, Fountain BBQ Sauce, Cooked Peas and Corn, Mashed Potato (from Fresh). 軽食/その他: Allens Party Mix Lollies, Cappuccino. もっと...
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3058 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, エリプティカルマシン - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 35 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 40 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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