2016年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 7日:
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1163 kcal
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脂質: 49.08g | たんぱく質: 49.16g | 炭水化物: 140.46g.
朝食: Nescau Achocolatado. 昼食: Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Coxinha de Festa, Sadia Mini Kibe, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Beterrabas, Cenouras, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Polenghi Creme de Ricota Light, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Camil Feijão Preto, Couve Refogada. 軽食/その他: Melancia, Laranjas. もっと...
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1976 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 座る - 5 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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Fernanda Şahin Yıldırımの体重の記録
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