2016年 01月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
54.3 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 6日:
|
1387 kcal
|
脂質: 71.94g | たんぱく質: 91.62g | 炭水化物: 89.08g.
朝食: Paçoca Light Caseira, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Veneza Creme de Ricota Light. 昼食: Couve Refogada, Camil Feijão Preto, Queijo Mozzarella, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Tomates, Ovo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 夕食: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Couve Refogada, Camil Feijão Preto, Cenouras, Ovo. 軽食/その他: Abacaxi. もっと...
|
|
1774 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, 料理 - 1 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Fernanda Şahin Yıldırımの体重の記録
|