2016年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 6日:
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1387 kcal
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脂質: 71.94g | たんぱく質: 91.62g | 炭水化物: 89.08g.
朝食: Paçoca Light Caseira, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Veneza Creme de Ricota Light. 昼食: Couve Refogada, Camil Feijão Preto, Queijo Mozzarella, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Tomates, Ovo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 夕食: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Couve Refogada, Camil Feijão Preto, Cenouras, Ovo. 軽食/その他: Abacaxi. もっと...
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1774 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 料理 - 1 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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Fernanda Şahin Yıldırımの体重の記録
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