2011年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 30日:
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1413 kcal
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脂質: 46.66g | たんぱく質: 47.71g | 炭水化物: 205.65g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, 2% Fat Milk. 昼食: Scotch Pies. 夕食: Pasta with Vegetables. もっと...
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2668 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 20 分, ショッピング - 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 家事 - 20 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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