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Nem acredito! Minha primeira pesagem em 7 dias e perdi 5,300 kg!! Vamo nessa!
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106.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 41.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 6日:
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1335 kcal
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脂質: 85.93g | たんぱく質: 101.49g | 炭水化物: 38.27g.
朝食: Buritis Queijo Provolone, Aviação Manteiga sem Sal, Nestlé Creme de Leite, Ovo Cozido, Espinafre, Café. 昼食: Berinjela Cozida, Chuchu, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Couve Refogada, Alface Americana, Pepino (com Casca), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Sococo Leite de Coco, Queijo Provolone, Café, Nestlé Creme de Leite, Coco. もっと...
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2202 kcal
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運動:
Q48H - INICIANTE - TREINO 1 - 10 時間 20 分, 漕ぐ - 50 分, 休憩 - 4 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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 コメント
Uau!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Incrível!!
2016年 01月 6日 投稿者: vaimanu
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Aaeeeeeeee parabéns! Firme e forte! Vamos todas ficar com 65kg, lindas e magras!
2016年 01月 7日 投稿者: Julianna Moca
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