2016年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 6日:
|
1304 kcal
|
脂質: 45.96g | たんぱく質: 91.93g | 炭水化物: 134.10g.
朝食: Granny Smith Apples, Nestle No Fat Yoghurt Soleil. 昼食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tuna in Water (Canned). 夕食: Cooked Asparagus (from Fresh), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Honey, Cooked Carrots, Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless, Lean Only). 軽食/その他: Cappuccino, Cheesecake. もっと...
|
|
2737 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 50 分, 運転 - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|