2016年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 6日:
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1085 kcal
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脂質: 42.62g | たんぱく質: 51.53g | 炭水化物: 124.08g.
朝食: Banane, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett, Chia-Samen, K-Classic Bircher-Müsli, Kaffee. 昼食: Almighurt Pfirsich Maracuja, Kaffee, Goji Beeren, Chia-Samen. 夕食: Chia-Samen, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Atlantischer Lachs (Gezüchtet), Gemischter Salat, Rührei. 軽食/その他: Tee. もっと...
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2879 kcal
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運動:
セックス - 5 分, 階段昇降 - 10 分, ウォーキング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 腹筋 - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間 15 分, スクワット - 5 分. もっと...
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週に93.1 kg減量中
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