2016年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 5日:
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1400 kcal
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脂質: 77.26g | たんぱく質: 89.92g | 炭水化物: 93.62g.
朝食: Nescafé Cappuccino Tradicional, Jussara Leite Desnatado, Veneza Creme de Ricota Light, Nutrella Pão 12 Grãos Integral. 昼食: Hellmann's Maionese Azeitona, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Veneza Creme de Ricota Light, Peito de Frango, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. 夕食: Uvas, Paçoca Light Caseira, Polenghi Creme de Ricota Light, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Cenouras, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Maçã, Suco de Limão. もっと...
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1780 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 座る - 5 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.7 kg減量中
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Fernanda Şahin Yıldırımの体重の記録
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