2011年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.2 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 29日:
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4016 kcal
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脂質: 124.93g | たんぱく質: 396.58g | 炭水化物: 345.83g.
朝食: Fruit Chews, cottage cheese, Tuna in Water (Canned), Peanut Butter, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Low Sugar Concord Grape Jelly, Nutrition Drinks, Red Bull Sugar Free, Banana. 昼食: Chocolate Peanut Crunch Energy Bar, myoplex original 42 grams. 夕食: Sugar Free Jam, Butter, Ground Bison, Brown Rice, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Ranch Salad Dressing. 軽食/その他: Cookies & Cream Nutrition Shake, protein zyme, Fuji Apples, Tuna in Water (Canned), Finish post workout. もっと...
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6587 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 55 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 12 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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