2016年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 5日:
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1164 kcal
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脂質: 37.66g | たんぱく質: 86.66g | 炭水化物: 116.52g.
朝食: Café, Crepioca, Marília Queijo Mussarela Light. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Surubim, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Vitalin Quinoa em Flocos. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quinoa Cozida, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Bio2 Barra Cranberry + 7 Castanhas, Casa do Pão de Queijo Pastel Assado Integral. もっと...
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2050 kcal
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運動:
レッグマジック - 17 分, トレッドミル - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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