2016年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 4日:
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1144 kcal
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脂質: 58.30g | たんぱく質: 48.51g | 炭水化物: 106.95g.
朝食: Batata Doce Cozida, Betânia Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Margarina. 昼食: Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Branco Cozido, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango. 夕食: Perdigão Mortadela de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Betânia Requeijão Cremoso, Seara Pizza de Calabresa. 軽食/その他: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. もっと...
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2441 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間 30 分, 皿洗い - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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