2016年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
146.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 56.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 4日:
|
1972 kcal
|
脂質: 78.69g | たんぱく質: 87.65g | 炭水化物: 235.40g.
朝食: Banana, Ovo Mexido, Leite Integral. 昼食: Almôndegas de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Arroz Integral, Feijão Preto. 夕食: Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo Mexido, Arroz Integral, Feijão Preto, Predilecta Milho Verde em Conserva. 軽食/その他: Mingau de Aveia, Maçã. もっと...
|
|
4396 kcal
|
運動:
皿洗い - 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|