2016年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 33 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 4日:
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2285 kcal
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脂質: 80.83g | たんぱく質: 123.26g | 炭水化物: 257.72g.
朝食: Kawa, Dżemy i Konfitury, Marinero Ryba po Grecku, Biedronka Chleb Wiejski. 昼食: Biedronka Masło Ekstra, Oskroba Chleb Żytni Wieloziarnisty, Dżemy i Konfitury, Strzałkowo Twaróg Śmietankowy. 夕食: Lubella Makaron Jajeczny Krajanka, Rosół, Mięso z Piersi Kurczak, Serca Drobiowe. 軽食/その他: Strzałkowo Twaróg Śmietankowy, Dżemy i Konfitury, Dżemy i Konfitury. もっと...
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3630 kcal
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運動:
ケトルベル (Kettlebell) - 40 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に14 kg減量中
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