2016年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 4日:
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1145 kcal
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脂質: 33.16g | たんぱく質: 67.74g | 炭水化物: 155.82g.
朝食: Tomates Cereja, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Marília Queijo Mussarela Light, Couve Manteiga Crua, Melão Amarelo, Semente de Chia. 昼食: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Copacol Filé de Tilápia Congelado, Vitalin Quinoa em Flocos, Dr. Oetker Castanha de Caju, Uvas-Passas (sem Sementes), Alface, Tomates Cereja. 夕食: Abóbora Japonesa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Nature Valley Barra de Granola de Amêndoas Tostadas, Pêra Portuguesa. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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