2016年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 3日:
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983 kcal
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脂質: 43.04g | たんぱく質: 41.08g | 炭水化物: 117.88g.
朝食: Café, Selita Iogurte Natural Desnatado Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 昼食: Cebolas, Tomates, Alho, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Mussarela, Cas Alberto Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Nozes de Nogueira, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Cas Alberto Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Alho. 軽食/その他: Manga Tommy, Nozes de Nogueira, Damasco Seco, Banana Prata, Halls Bala Halls, Café. もっと...
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1724 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 座る - 12 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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