2011年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 29日:
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1637 kcal
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脂質: 76.74g | たんぱく質: 169.69g | 炭水化物: 98.29g.
朝食: Melk - Ekstra Lett, Creme Fraiche, Egg, Smoked Salmon. 夕食: Spaghetti Fullkorn, Rapeseed Oil, Cooked Mature Onions, Tomato Soup, Cooked Carrots, Meat Loaf. 軽食/その他: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whey-100. もっと...
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2674 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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