2016年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 2日:
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1497 kcal
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脂質: 66.00g | たんぱく質: 87.90g | 炭水化物: 150.35g.
朝食: Uvas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café, Boa Nata Queijo Tipo Cottage. 昼食: Cajuzinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Alho. 軽食/その他: Abacaxi, Banana Prata, Café, Nestlé Iogurte Desnatado, Pêssegos. もっと...
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3319 kcal
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運動:
休憩 - 1 時間 33 分, 走る - 時速11km - 2 時間 12 分, ショッピング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 10 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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