|
W 49.6 F 27.8 132/74 p 64
jest rekord :-)
|
87.3 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 2日:
|
2135 kcal
|
脂質: 92.59g | たんぱく質: 147.98g | 炭水化物: 181.78g.
朝食: Rzodkiewka, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Castello Tost z Mąką Pełnoziarnistą, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Jajko Gotowane, Plasterki Szynki ze Sklepu, Lovilio Mozzarella. 昼食: Ser Gouda, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Pikok Kindziuk z Pieprzem, Biedronka Masło Ekstra, Grahamka, Kalafior, Pikok Filet z Piersi Indyka. 夕食: Szynka Pieczona, Pikok Kindziuk z Pieprzem, Henryk Kania Kabanosy Tradycyjne, Groszek Konserwowy, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory, Zott Jogurt Naturalny, Sokołów Twaróg Chudy, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą. 軽食/その他: Pomarańcze, Jabłko, Storck Toffifee, Mleko (Mleko), Sałatka Jarzynowa, Jajko na Miękko. もっと...
|
|
2455 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 54 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間 15 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|