2016年 01月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
64.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 1日:
|
3111 kcal
|
脂質: 162.78g | たんぱく質: 69.59g | 炭水化物: 344.93g.
朝食: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğsü, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Portakal. 夕食: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. 軽食/その他: Lay's Klasik, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Ülker O'lala Sufle Kek. もっと...
|
|
2201 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 5 分, エアロビクス - 1 時間 25 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|