2015年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 47 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 30日:
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1196 kcal
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脂質: 85.53g | たんぱく質: 76.55g | 炭水化物: 32.42g.
朝食: Nestlé Creme de Leite, Café, Scala Queijo Prato, Ovo Cozido. 昼食: Espinafre, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeitonas Verdes Recheadas, Tomates, Acelga, Pepino (com Casca). 夕食: Azeitonas Verdes Recheadas, Pepino (com Casca), Tomates, Acelga, Scala Queijo Prato, Ovo, Itacolomy Requeijão Light, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Arma Zen Farinha de Berinjela. 軽食/その他: Tirolez Queijo do Reino, Nestlé Creme de Leite, Café. もっと...
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1797 kcal
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運動:
Q48H - INICIANTE - DESAFIO 1 - 3 分, Q48H - INICIANTE - TREINO 1 - 10 時間 20 分, 休憩 - 5 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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