2015年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 30日:
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764 kcal
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脂質: 35.54g | たんぱく質: 47.04g | 炭水化物: 66.07g.
朝食: Şekersiz Türk Kahvesi. 昼食: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 夕食: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Mantar Sote, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası. 軽食/その他: Portakal, Ekmecik Kepekli Galeta, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Dost Çilekli Yoğurt. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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