2015年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 30日:
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921 kcal
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脂質: 21.81g | たんぱく質: 75.24g | 炭水化物: 100.84g.
朝食: Pema Pain Pumpernickel, Bonne Maman Confiture l'abricot Fruitée Intense, Milbona Skyr Vanille, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Milbona Beurre Doux Extra Fin, Thé Jasmin. 昼食: Fruit d'Or Margarine, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Pomme de Terre, Carottes. 夕食: Bonne Maman Confiture l'abricot Fruitée Intense, Monoprix Beurre Doux, Pema Pain Pumpernickel, Elle & Vire Carré Frais 0%, Herta Le Bon Paris Plaisir et Légèreté, Freshona Coulis de Tomate, Poireaux, Courgette, Carottes, Oignons, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Freshona Tomates Pelées (en Conserve). 軽食/その他: Starbucks Lait Écrémé Caffé Latte (Grande). もっと...
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3393 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 皿洗い - 15 分, ショッピング - 3 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 1 時間, 読む - 2 時間, 立つ - 4 時間, デスクワーク - 10 分, 家事 - 15 分, 料理 - 2 時間 15 分, 階段昇降 - 5 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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 コメント
Plus que 3 tous petits kilos et hop, tu passeras en phase de stabilisation et surtout de voyages ! Super 👍👏🏻👍
2015年 12月 30日 投稿者: Niokniok16
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