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sıkılaşmak için hangi egzersizleri yapmalıyım bilgisi olan yardımcı olabilir mi
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67.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 30日:
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782 kcal
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脂質: 33.21g | たんぱく質: 34.52g | 炭水化物: 96.22g.
朝食: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Karalahana (Taze Olandan). 昼食: Ceviz, Tatlı Salatalık Turşusu, Kellogg's Special K Klasik, Danone Activia Çilekli. 夕食: Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Knorr Ezogelin. 軽食/その他: Elma. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Pilates ve tabiki düzenli yapılmalı.ebru şallı ile yapıyordum yorucu da değil.teşekkürler ebru şallı.
2015年 12月 30日 投稿者: hazanmevsimim
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2015年 12月 30日 投稿者: kiloaldimbb
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Aynen kardio ve ağırlık. Yanlız saatlerce kardio değil. Kısa süreli ancak zorlayıcı kardio.
2016年 01月 13日 投稿者: onurers
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