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Até que não foi ruim o Natal. Agora preciso começar a aumentar o tempo e os dias de caminhada.
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147.6 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 57.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 29日:
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2114 kcal
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脂質: 80.18g | たんぱく質: 148.16g | 炭水化物: 200.54g.
朝食: Leite Integral, Ovo Mexido. 昼食: Peito de Frango, Feijão Preto, Arroz Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde. 夕食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Arroz Integral, Feijão Preto. 軽食/その他: Leite Integral, Banana, Ovo Cozido, Mingau de Aveia. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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