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Spochtskanone
日記
2015年 12月 28日
Spochtskanoneの日記, 2015年 12月 28日
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2015年 12月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.6 kg
これまでの減量分:
15.7 kg
.
残り:
2.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 12月 28日:
3157 kcal
脂質: 178.62g | たんぱく質: 209.21g | 炭水化物: 134.74g.
昼食:
Sodexo Currywurst mit Pommes.
夕食:
Rote Paprika, Halbes Hähnchen.
軽食/その他:
Ja! Deutscher Gouda, Milka Kleines Dankeschön, Orangen.
もっと...
2419 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 39 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg減量中
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