Daniel Miguelの日記, 2015年 12月 23日

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2015年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.8 kg これまでの減量分: 9.2 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 23日:

1115 kcal

脂質: 39.90g | たんぱく質: 44.12g | 炭水化物: 152.74g. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Perdigão Linguiça Suína, Arroz com Lentilhas. 夕食: Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Adria Bolacha Água e Sal, Laranjas. もっと...

2559 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 16 分, スポーツ - 47 分, 休憩 - 14 時間　 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

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