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Daniel Miguel
日記
2015年 12月 23日
Daniel Miguelの日記, 2015年 12月 23日
Daniel Miguelさんの自己紹介
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2015年 12月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.8 kg
これまでの減量分:
9.2 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 12月 23日:
1115 kcal
脂質: 39.90g | たんぱく質: 44.12g | 炭水化物: 152.74g.
昼食:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Perdigão Linguiça Suína, Arroz com Lentilhas.
夕食:
Feijão Carioca Cozido.
軽食/その他:
Adria Bolacha Água e Sal, Laranjas.
もっと...
2559 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 16 分, スポーツ - 47 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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