2015年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 67.2 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 23日:
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1491 kcal
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脂質: 81.96g | たんぱく質: 126.08g | 炭水化物: 49.75g.
朝食: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links, Great Value Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix. 昼食: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 夕食: Beef Steak, Flav-R-Pac Northwest Vegetable Blend. 軽食/その他: Great Value Cherry Limeade Drink Mix, Atkins Chocolate Chip Granola Bar, Nice! walgreens dry roasred peanuts, Great Value Sugar Free Peach Gelatin Dessert. もっと...
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3577 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 13 分, 立つ - 30 分, 腹筋 - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, スクワット - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 37 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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 コメント
Attaboy blkbear! Your dedication and stamina in continuing to lose consistently encourages me even if I can't match your results! Have a Merry Christmas and a safe & Happy New Year!
2015年 12月 23日 投稿者: spiritspell
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wow your weight chart looks terrific! i remeber when i was doing that goood, ive leveled off, and need to strike the fire again!
2015年 12月 23日 投稿者: gswizzle
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Merry Christmas and happy holidays to all and may you get everything that you wish for if not let me know and I'll talk to Santa
2015年 12月 24日 投稿者: blkbear
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