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Esta foi minha última pesagem. A bateria da balança acabou... vou trocar hoje e atualizar meu peso na segunda... depois do Natal! hehehe
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104 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 23日:
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1761 kcal
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脂質: 107.39g | たんぱく質: 52.12g | 炭水化物: 156.05g.
朝食: Angeloni Chocotone, Gengibre, Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Chá (Infusão). 昼食: Abóbora, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango. 軽食/その他: Itambé Iogurte Polpa de Frutas Coco, Coco Seco, Café com Açúcar. もっと...
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3322 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 6 分, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 19 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に38.5 kg減量中
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