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So, eben richtig gut im Training gewesen! Irgendwie brauche ich das im Moment mehr für meinen Kopf, als für meinen Körper! Jetzt fühlt sich's gut an und befreit...:)
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62.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 23日:
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2154 kcal
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脂質: 98.30g | たんぱく質: 97.41g | 炭水化物: 212.33g.
朝食: Birnen, Kaffee mit Milch, Globus Fleischwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Kerrygold Butter, Dinkelvollkornbrot, Eiweißbrot. 昼食: Orangen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Milbona Skyr Blaubeere, Milch 1,5%. 夕食: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Wilhelm Brandenburg Schwarzwälder Landjäger, Milbona Emmentaler, Ja! Käseaufschnitt, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kerrygold Butter, Eiweißbrot. 軽食/その他: Lebkuchen Schmidt Schwarze Elise, Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Reber Confiserie Adventskalender (Reber), Senseo Cappuccino, Braune Weihnachtsplätzchen, Gewürz-Florentiner, Anisplätzchen, Walnussplätzchen, Pfeffernüsse mit Guss, Gewürzprinten, Kokosnuss-Stollen. もっと...
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2291 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, クロストレーナー - 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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