2015年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 64 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 23日:
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1974 kcal
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脂質: 61.03g | たんぱく質: 103.35g | 炭水化物: 254.32g.
朝食: Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Zonnatura Teff, Kokosblokjes, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Dragon Fruit. 昼食: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Zonnatura Teff, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons. 夕食: AH Zuivelspread Naturel Light, LU Cracotte Vital, Uien, AH Filet Americain Naturel, Trisan Pierogi z Truskawkami i Serem, AH Meer Zaden Bollen, Unox Stevige Erwtensoep. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Campina Slagroom D'light, AH Roomijs met Karamel en Gekarameliseerde Pecannoten, Kerstkoekje, OLA Raket, Bros Bros Mini, Kerstkransje, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. もっと...
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2742 kcal
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運動:
バイト - 30 分, 描く - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, ウォーキング - 30 分, 立つ - 20 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 2 時間 55 分, geocache - 25 分, 家事 - 4 時間, テレビで見る - 4 時間, 運転 - 1 時間 20 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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