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Spochtskanone
日記
2015年 12月 23日
Spochtskanoneの日記, 2015年 12月 23日
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2015年 12月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.8 kg
これまでの減量分:
15.5 kg
.
残り:
2.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 12月 23日:
1704 kcal
脂質: 77.70g | たんぱく質: 71.60g | 炭水化物: 178.40g.
朝食:
Aldi Laugenstange.
昼食:
Aldi Forellenfilets, Olivenöl, Aldi Blattsalat Mix.
夕食:
M&M's Choco, Cinemaxx Popcorn Süß.
もっと...
2362 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 41 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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