2015年 12月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 22日:
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1215 kcal
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脂質: 35.08g | たんぱく質: 42.81g | 炭水化物: 187.49g.
昼食: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Milho em Espiga com Manteiga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco. 夕食: Caldo de Feijão. 軽食/その他: Laranjas, Laranjas. もっと...
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2767 kcal
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運動:
スポーツ - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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