2015年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 63 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 22日:
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1477 kcal
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脂質: 42.23g | たんぱく質: 101.65g | 炭水化物: 173.60g.
朝食: Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Kokosblokjes, Zonnatura Teff. 昼食: Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kokosblokjes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Zonnatura Teff, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos. 夕食: Mozzarella Kaas, Jumbo Gesneden Bietjes met Ui, AH Coburger Gerookte Rauwe Ham, Ei, Unox Magere Rookworst, Maggi Aardappelpuree A La Minute Naturel. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Made Good Apple Cinnamon Granola Mini's, OLA Raket. もっと...
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3131 kcal
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運動:
geocache - 40 分, 家事 - 4 時間, テレビで見る - 7 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 50 分, ウォーキング - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 立つ - 20 分. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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