2015年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 22日:
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1245 kcal
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脂質: 80.44g | たんぱく質: 76.34g | 炭水化物: 53.17g.
朝食: Gekochtes Ei, Lindenhof Gouda, Philadelphia Balance Kräuter, Roggen Knäckebrot, Gurke (mit Schale). 昼食: Zott Sahne Joghurt Mild Balance Erdbeer, Gemischter Salat, Schafskäse, Extra Natives Olivenöl, REWE Alaska Seelachsfilet. 軽食/その他: Gelbe Paprika, Clarky's Feinste Nussvariationen, Cappuccino, Milch 1,5%, Lindenhof Gouda, Grüne Paprika. もっと...
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1680 kcal
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運動:
split triceps and 9 Exercises For A Flat Stomach - 50 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 9 時間, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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