2015年 12月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
66.3 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 22日:
|
2701 kcal
|
脂質: 112.36g | たんぱく質: 144.72g | 炭水化物: 282.24g.
朝食: Сахар, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, НЕВА Зефир Лянеж, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Крупа Пшеничная. 昼食: Хлеб Бородинский, Верес Горошек Зеленый, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Суп Харчо. 夕食: Свинина Тушеная, Гречка Отварная. 軽食/その他: Белый Город Молоко 2.5%, Тёма Биотворог Классический, Дикси Творог 1%, Полет Миндальное Печенье, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Буженина, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля. もっと...
|
|
2179 kcal
|
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 55 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 35 分, ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|