2015年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 21日:
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1132 kcal
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脂質: 33.21g | たんぱく質: 90.28g | 炭水化物: 115.69g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Integral (1), Café. 昼食: Spoleto Bacon, Spoleto Penne Bambini, Spoleto Alho-Poró, Spoleto Camarão Cozido, Spoleto Molho Quatro Queijos. 夕食: Bauducco Torrada Integral (1), Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Bauducco Torrada Integral (1). 軽食/その他: Bauducco Torrada Integral (1), Tirolez Requeijão Cremoso Light. もっと...
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2022 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, レッグマジック - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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