2015年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 21日:
|
1831 kcal
|
脂質: 49.27g | たんぱく質: 195.67g | 炭水化物: 149.95g.
朝食: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Banana Prata, Camponesa Leite Desnatado, Integralmedica BCAA Powder, Pullman Pão Integral 12 Grãos Fit, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Café. 昼食: Salada Vinagrete, Ovo de Codorna, Trident Chiclete, Beterrabas, Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Abacaxi. 夕食: Seara Filezinho de Peito de Frango, Heinz Molho Barbecue Regular, Pasta de Amendoim, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Melancia, Seara Filezinho de Peito de Frango, Seara Filezinho de Peito de Frango, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Arma Zen Proteína Texturizada De Soja, Chá (Infusão), Pullman Pão de Forma Integral Fit 12 Grãos, Kenko Molho Barbecue, Kenko Molho Barbecue, Banana Prata, Integralmedica BCAA Powder. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|