2015年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
149.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 59.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 21日:
|
2019 kcal
|
脂質: 70.65g | たんぱく質: 96.02g | 炭水化物: 254.04g.
朝食: Pão Francês, Manteiga (com Sal). 昼食: Arroz Integral, Alface de Folha Verde, Feijão Preto, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 夕食: Espinafre, Pimentão Verde, Vagem Cozida, Arroz Integral, Alface de Folha Verde, Feijão Preto, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Sprite Sprite Refrigerante, Suco de Laranja Natural, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Ovo Cozido. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|