ACLPMSの日記, 2015年 12月 21日

2015年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70 kg これまでの減量分: 15.1 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 21日:

749 kcal

脂質: 20.72g | たんぱく質: 54.13g | 炭水化物: 87.74g. 朝食: Mamão Formosa, Betânia Leite Desnatado, Banana Prata. 昼食: Batatas Fritas, Peixe-Espada, Lasanha com Carne. 夕食: Pão Integral, Cambi Queijo Coalho Light. 軽食/その他: Laranjas. もっと...

2128 kcal

運動: ウォーキング - 1 時間, ハイキング - 45 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg増量中


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