2015年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 22.3 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 21日:
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1857 kcal
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脂質: 87.35g | たんぱく質: 62.50g | 炭水化物: 188.31g.
朝食: Power Play Light. 昼食: Beacon Wonder Bar Nut, Chicken Caesar Wrap, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Woolworths Mixed Nuts, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. 夕食: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Scrambled Egg, Clover Butro, Sasko Toastie White Loaf, Five Roses Tea, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free. 軽食/その他: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. もっと...
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2058 kcal
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運動:
Upper Body Ergometer - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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