2015年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 21日:
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1262 kcal
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脂質: 61.10g | たんぱく質: 119.81g | 炭水化物: 60.97g.
朝食: Gurke (mit Schale), Roggen Knäckebrot, Philadelphia Balance Kräuter, Lindenhof Gouda, Gekochtes Ei. 昼食: Grüne Oliven, Schafskäse, Sesamöl, Gemischter Salat. 夕食: Kakaopulver (Ungesüßt), Gut & Günstig Magerquark. 軽食/その他: Milbona Gouda Light, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dr. Oetker Leichter Pudding-Genuss Schoko, Lindenhof Gouda, Grüne Paprika. もっと...
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1938 kcal
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運動:
HIIT Cardio and Abs Workout - 30 Minute At Home HIIT Workout with Abs Exercises and 20 Minute Plyometric HIIT Workout – Increase Fat Loss and Functional Strength - 50 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 9 時間, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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