2015年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.2 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 21日:
|
2562 kcal
|
脂質: 103.34g | たんぱく質: 176.96g | 炭水化物: 225.62g.
朝食: Сыр Российский, НЕВА Зефир Лянеж, Сливочное Масло, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья 4 Злака. 昼食: Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Сметана, Творожная Запеканка, Салат Крабовый, Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. 軽食/その他: Белый Город Молоко 2.5%, Карат Сыр Домашний, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Рафаэлло Конфета. もっと...
|
|
2170 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|