2015年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 20日:
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1482 kcal
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脂質: 49.88g | たんぱく質: 103.35g | 炭水化物: 157.69g.
朝食: Carrefour Pão Francês Integral, Nescau Nescau com Leite, Manteiga (com Sal), Scala Queijo Prato. 昼食: Empadão de Camarão, Vapza Bacalhau Cozido com Batatas, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Tomates Vermelhos, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Beterrabas. 夕食: Sanavita Colágeno Hidrolisado, DNA Total Protein. 軽食/その他: Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Scala Queijo Prato, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. もっと...
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3058 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 家事 - 2 時間, 運転 - 3 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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