2015年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 20日:
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1158 kcal
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脂質: 17.50g | たんぱく質: 57.49g | 炭水化物: 201.10g.
朝食: Banana Prata. 昼食: Arroz Branco, Arroz Branco, Grão-de-Bico Seco Cozido, Açúcar, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Banana Prata, Vitamina de Banana. もっと...
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2618 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, スポーツ - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 23 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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