2015年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 19日:
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1712 kcal
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脂質: 74.01g | たんぱく質: 82.82g | 炭水化物: 180.18g.
朝食: Ketchup, Grilled Cheese Sandwich, Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Coffee with Milk. 昼食: Red Baron Deep Dish Singles - Meat-Trio Pizza, Coffee with Milk. 夕食: Tuna Fish Salad, Whole Wheat Bread, Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce, Green String Beans, Water. 軽食/その他: Tuna Salad Sandwich. もっと...
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2778 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 家事 - 30 分, 浴びる - 30 分, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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